健康 ② 寝る前3分で差がつく歯磨き習慣 「朝しっかり磨けばいい」は間違いでした。寝ている間は唾液が減り細菌が増え放題になります。寝る前の3分が歯の寿命を決めます。正しい磨き方と続けるコツを解説します。 2026.04.01 健康
健康 ① 65歳からでも間に合う!歯を失わないために最初にやる3つの習慣 歯は急に悪くなるのではなく、静かに進行します。65歳からでも遅くありません。寝る前の歯磨き・歯間ケア・水分補給の3つの習慣から始めれば、今ある歯を守ることができます。 2026.04.01 健康