健康

老眼と思い込んでいた目が遠視だったと気づいたシニアが、子どもの近視について自分の言葉で整理した記事です。仕組みと日常での気づき方を、専門用語なしに伝えます。

きくらげは、食物繊維やビタミンDを含むシニアにおすすめの食材です。お腹の調子、骨の健康、低カロリーな食事づくりを意識したい方に向けて、栄養や食べ方、注意点を丁寧に解説します。

2000年5月31日の世界禁煙デーから26年間禁煙を続けている筆者が、実際に感じたメリットとデメリットを紹介。禁煙を続けるコツやおすすめ禁煙グッズも解説します。

わかっていても続かないのは、意志の問題ではなく仕組みの問題です。夫婦で声をかけ合う方法から、一人暮らしでも続けられる工夫まで、無理なく習慣化するコツをまとめました。

「入れ歯になったらケアは不要」は大きな誤解です。入れ歯・差し歯でも毎日の手入れが必要です。正しい洗い方・保管方法・長持ちさせるコツをわかりやすく解説します。

痛みが出てから歯医者に行っても、すでに進行していることがほとんどです。定期検診の頻度・良い歯医者の見分け方・通い続けるコツを、シニア目線でわかりやすくまとめました。

歯周病は痛みなく進行し、気づいたときには手遅れになりがちです。さらに心臓病・糖尿病とも関係があります。初期症状の見分け方と、歯ぐきを守る日常習慣を解説します。

唾液は歯を守る天然の盾です。口が乾くと虫歯・歯周病・口臭のリスクが一気に上がります。ドライマウスのチェック方法と、今日からできる改善習慣をわかりやすく解説します。

間食そのものより「食べ続ける時間」が問題です。テレビを見ながらのつまみ食いが歯を溶かす仕組みを解説します。無理な我慢なしにできる、間食の改善方法も紹介します。

虫歯の原因は「甘いもの」より「食べ方」にあります。口の中が長時間酸性になる食べ方が歯を溶かします。今日からできる食べ方の改善と、続けやすい工夫をまとめました。